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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 U7 Q6 q% c2 a# y1 n; H为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, @4 l2 l c1 h; R% @4 c （1）吹气球8 H+ F$ g8 b& G* C
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 p- I2 l& C5 J& L/ r2 d4 W 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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+ ?1 o/ }5 M: g, T- G（2）游泳 6 g8 M: M# L2 i# N
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 S4 I# }& v$ m$ X 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
8 y' _" f( p4 ?, ^) X; f 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 E2 a) R1 a' l3 X% x" P B3 I 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜4 G+ t( Q1 w* f* Q/ R
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) _5 M# n3 W6 l5 T# I1 f% J% n9 R v
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! ]+ `: q' z* i# p0 R
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(5)喝酸奶 0 k6 f/ r6 ~" H. [
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 d+ b1 Z4 U- g$ M( i
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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2 N+ n7 ^- `" L(6)服用维生素
' ^: G8 Q4 M5 N7 V& H/ T. s 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, A, F) f& ^* V* y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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u( b0 l- d4 U$ h(7)补充胶原蛋白 5 a# k& V, Z3 }; x- V& J# I& z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( q# i7 L0 v) o3 w 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
