|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . T- L/ m @' ~# X
" W, @! j/ V4 ~# N为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* {0 B% x* g+ i0 w% z （1）吹气球" W) C9 v4 [+ N1 c2 U* j3 X, Y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" L9 R( j. ` p) F
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
0 e5 G4 ^0 u% Z9 I: Q3 D; e
0 q% i0 x+ w7 p/ S& ]! z（2）游泳 6 V/ P9 N$ w( {
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 G$ h D2 q5 h+ I- u2 B; ~ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 {4 d6 r F4 e2 n J
+ W" L0 F9 D* a* P. r/ x（3）吃纳豆
) I7 i5 I, B6 `( _ P 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. o% W5 X6 b, X 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
0 l2 y# d# L' ]5 R0 l 4 M& n* i2 V: B
(4 )吃青木瓜
6 w c$ o1 j; P* m7 K8 D 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 c. L5 m% X7 T/ b! a: N 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ s& U, ~0 A1 D$ R* L
 8 i3 s* z* [( y# Q) }) b
(5)喝酸奶 & t1 G0 o2 B3 V4 `2 v; I
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& L4 z& p9 ]7 ?5 t& x, r: J3 j% T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
; t! X1 ^& I& o. s9 }0 S
7 t. m& r- P, M2 z2 E% {" w2 R(6)服用维生素
& Z a& q9 C& B3 n 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) o7 W% h5 l6 b
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! c* ~ M( F* R3 B* _: ?$ c; w0 T
2 Z# H0 g" s; ]# A0 f(7)补充胶原蛋白
0 s' i; w& X$ v 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& Q5 e5 J' \; K' t; o
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
