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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 g" i5 ~2 f$ E* Z) X E （1）吹气球
! |1 g6 D" y2 l o3 e 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; D% u& z, v( @" R
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 ~3 t$ v$ _7 m% `
3 ?2 `. @$ {2 I1 q$ ^（2）游泳 2 P! B5 Y. ?- R3 x- l$ P
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! W+ P6 X+ E9 c% h9 a/ n3 h
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, V5 r) Z6 |: N* b. y+ j# j8 d) a
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（3）吃纳豆 $ |' g) {- i$ t# g W& {
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: M( A) J, Q3 G& L% T) } 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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0 m, i& j0 B. t3 k/ r (4 )吃青木瓜* K8 }& r* ?5 X- Y. R
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 x* V9 v. H. t4 u# t. d& L9 R; C& _ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ G6 J& k, M5 O
$ u- y1 t8 O5 Q) P6 |3 _* i(5)喝酸奶 6 t4 ^3 N; p) [0 ~( W% b2 v7 D1 ]
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" c5 i2 _$ a# ^1 W 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ t& y. v" F& |) E! B; a$ i1 f
& C/ s, ?! s. W: _3 v" w& S$ W(6)服用维生素 - Q8 y$ a9 W% p R5 N- y. D6 e( H
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: Q% r" B1 D; O8 c X g/ Q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 H5 R( A) g8 H& I) e: T: m3 v8 ?) G
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(7)补充胶原蛋白 : s* m# O! t( E% u* g& g6 k8 P
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 h( {- ~& z8 c/ h 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
