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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " Y9 q6 l0 h, ]8 @: S" I
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 r( W" G1 N$ h6 ^. l9 ]8 Q
（1）吹气球; m( S- G4 ]. w+ i3 X4 L2 o; T
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 W( q& ` C g2 d; S 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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$ r/ l+ v6 C6 f p9 P（2）游泳 3 B6 {+ H8 p# I& I1 d4 M
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* z' s+ K+ c8 {! Y# e4 M5 S 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 N, E' A1 q* r P6 f$ p
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（3）吃纳豆 5 p1 ~" m5 }! N2 p# d
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# n; f7 h* C5 r) l1 p' U. I
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
7 f& S; u$ L& |# J6 B* E! `6 O 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 D0 s( d5 L% h 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, g( I( S2 ?% y0 Y2 a; U1 k2 J* x
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(5)喝酸奶 ' L( d! {: M2 H
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 b5 _( _! ?4 }# j5 o7 T$ y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
5 f5 ^/ T g) j% j+ O 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* J/ r/ A' @3 b+ C
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. Z# y7 }, Q; c/ o: u: h$ o
& H6 s: `+ Y2 q& V$ i9 F(7)补充胶原蛋白
, ?" g) Q) a' g, v: C0 s6 l 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 C+ d' |( p; F
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
